9 secrete ale ikarienilor care ii ajuta sa traiasca chiar si pana la 100 de ani!

Ikaria, micuta insula a Greciei, este plina de surprize. Pe langa mancarea delicioasa si proaspata, plajele superbe si festivalurile locale, Ikaria mai este recunoscuta si ca fiind unul dintre cele 5 puncte albastre ale lumii, unde oamenii au o speranta de viata mult mai mare, ajungand chiar si pana la 100 de ani.  Pe langa viata mai lunga, ikarieni sunt mult mai putin predispusi sa dezvolte Alzheimer sau dementa. Asadar, sa descoperim impreuna care sunt cele mai bine pastrate secrete ale ikarienilor si cum putem obtine si noi un stil de viata asemanator.

  1. Multa odihna. Stim deja ca majoritatea grecilor profita de siesta in mijlocul zilei, insa am putea spune ca ikarienii o duc la un alt nivel. Acestia nu se trezesc dis de dimineata, micul dejun este la o ora destul de tarzie, iar dupa-amiaza somnul este obligatoriu. Chiar si la hoteluri si in restaurante, vei observa ca la inceputul zilei oamenii se misca mai lent. Nu te supara si incearca sa intri si tu in acest ritm relaxat.
  2. Dieta bogata in plante. Grecii sunt cei care au pus bazele medicinei naturiste acum mii de ani, insa chiar si in secolul XXI, ei se bazeaza pe plante si ierburi pentru alinarea suferintei. Isi cresc marea majoritatea plantelor chiar pe insula, iar ceaiul este obligatoriu dimineata.
  3. Fara mancare procesata. Pe insula nu am vazut supermarketuri, ci mai degraba magazinase mai mici, cu fructe si legume proaspete si mai putina mancare procesata. In plus, ikarienii gatesc mult si cu ce au prin gradina, fie ca vorbim de legume sau de animale precum capre sau pui. Iar animalele sunt crescute cat mai natural, rezultand o carne frageda si cu gust.
  4. Dieta mediteraneana. Cu totii am auzit de dieta mediteraneana care se bazeaza in principal pe consumul de ulei de masline, produse din lapte de capra, multe verdeturi, peste si vin facut de localnici, 100% natural. Cu asta traiesc ikarienii si se pare ca le prieste!
  5. Fara zahar si faina alba. Ikarienii au cu adevarat grija de dieta lor, in special cand vorbim despre zahar si faina alba. Majoritatea brutariilor folosesc faina neagra sau faina din alte cereale pentru produsele lor. Si chiar daca vei gasi in meniul restaurantelor dulciuri cu un adaos considerabil de zahar (in special produse turcesti), sa stii ca grecii prefera fructele la sfarsitul mesei.
  6. Exercitii fizice zilnice. Acum nu-ti inchipui ca ikarienii se duc la sala in fiecare zi. Nu, exercitiile lor sunt chiar mai grele uneori: lucreaza pamantul, au grija de micuta gradina proprie, au grija de animale si merg mult pe jos.
  7. Fara stres. Ikarienii, si grecii in general, nu se streseaza. Nu ii vei vedea niciodata tipand, claxonand la fiecare intersectie sau grabindu-se undeva. Duc o viata mult mai lipsita de griji, de agitatie si de urgenta de a termina o treaba deja inceputa. De exemplu, cand am ajuns la hotel dupa un drum obositor de peste 30 de ore, cei de la receptie nu s-au grabit deloc sa ne dea camera. Ne-au spus sa ne relaxam, ne-au oferit masline locale, am stat putin pe terasa, si de abia dupa 30 de minute ne-au predat si camera.
  8. Sustinere reciproca. Ikaria este ca o comunitate mare si simti asta din prima clipa cand ajungi acolo. Fie oamenii se cunosc toti intre ei, fie sunt foarte amabili unii cu ceilalti. Tinerii ii ajuta pe cei mai batrani si care nu isi mai pot lucra gradina, cei mai avuti ofera mancare celor saraci, iar viata spirituala ocupa un loc important in viata de zi cu zi a satenilor.
  9. Multe zambete. Ikarienii zambesc. Mult! De dimineata pana seara! Rar vei vedea o persoana ingandurata. In ultimii ani, Ikaria devine o destinatie din ce in ce mai turistica, iar locuitorii insulei s-au obisnuit deja cu vizitatorii straini, si desi nu vorbesc limba engleza, iti zambesc cald si iti transmit din priviri ca totul se va rezolva.

Asadar, daca vrei si tu un stil de viata Ikarian, include in rutina ta zilnica aceste secrete!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *